Receptek

Túrós, almás zabkása

Hozzávalók 1 főre
cukorbetegség, illetve szív- és érrendszeri betegség esetén:

  • 10 dkg tehéntúró sovány
  • 4 dl tej 1,5 %
  • 4 dkg zabpehely
  • 10 dkg alma
  • ízlés szerint fahéj
  • ízlés szerint édesítőszer

Energia- és tápanyagtartalom:

  • Energia: 986,9 kJ (236,1 kcal)
  • Fehérje: 9,4 g
  • Zsír: 4,5 g
  • Szénhidrát: 36,5 g

ELŐKÉSZÍTÉS:

Az almát alaposan megmossuk, felkockázzuk.

ELKÉSZÍTÉS:

A tejet felforraljuk, beletesszük a zabpelyhet és megfőzzük. Édesítőszerrel, fahéjjal ízesítjük és belekeverjük a túrót.

TÁLALÁS:

A kockára vágott almával tálaljuk.